Papierosom mówimy - NIE!
- Szczegóły
- Odsłony: 2291
Dym tytoniowy zawiera ponad 4 300 związków chemicznych, w tym 40 substancji o udowodnionym działaniu rakotwórczym u człowieka. Jego toksyczność jest przyczyną wielu chorób układu oddechowego, krążenia, układu pokarmowego, powoduje także zaburzenia płodności. Szkodliwe substancje dymu papierosowego mają również szkodliwy wpływ na zdrowie osób przebywających w naszym otoczeniu. U biernie wdychających dym tytoniowy dzieci zaobserwowano zwiększony wskaźnik zachorowalności, w tym wzrost ryzyka wystąpienia astmy oskrzelowej. Ponadto dym tytoniowy może wywoływać zaburzenia w rozwoju fizycznym, zdolnościach intelektualnych, rozwoju emocjonalnym i zachowaniu dzieci. Bierni palacze są narażeni na takie same konsekwencje zdrowotne, co osoba wdychająca toksyczne substancje bezpośrednio z papierosa. Toksyczny dym ma szkodliwy wpływ na ciążę i rozwój płodu. Powoduje choroby sercowo-naczyniowe, dróg oddechowych, częstsze występowanie zapalenia ucha środkowego (38-60 proc. dzieci w wieku 4-11 lat), a także zwiększa ryzyko raka płuca.
Czy jesteś uzależniona/y?
Możesz ocenić siłę swojego uzależnienia od papierosów przy pomocy testu opracowanego przez prof. Witolda Zatońskiego. Odpowiedz na poniższe pytania, zsumuj punkty i sprawdź odpowiedzi.
1. Czy budzisz się w nocy, by zapalić papierosa?
Tak - 3 p.
Nie - 0 p.
Jeśli "Tak, przejdź od razu do pytania 3, Jeśli "Nie" - przejdź do pytania 2.
2. Po obudzeniu się sięgam po pierwszego papierosa:
W ciągu 5 minut - 3 p.
W ciągu 6-30 minut - 2 p.
W ciągu 31-60 minut - 1 p.
Po godzinie - 0 p.
3. Palisz w miejscach niedozwolonych?
Tak - 1 p.
Nie - o p.
4. Który papieros "smakuje" ci najbardziej?
Pierwszy tego dnia - 1 p.
Każdy inny - 0 p.
5. Czy palisz, gdy chorujesz?
Tak - 1 p.
Nie - 0 p.
6. Ile papierosów palisz dziennie?
Do 10 szt. - 0 p.
Do 20 szt. - 1 p.
Powyżej 20 szt. - 2 p.
Odpowiedzi:
Ponad 7 punktów: Znaczny stopień uzależnienia. Rzucenie palenia wymaga pomocy, którą możesz uzyskać w poradni przeciwnikotynowej
6-7 punktów: Średni stopień uzależnienia. Pomocna może być nikotynowa terapia zastępcza (np. guma, aerozol, plastry).
Do 5 punktów: Mały stopień uzależnienia. Można się rozstać z nałogiem bez większego wysiłku.